上半身を安定させるにはどうしたら良いですか？

馬に指示をあたえる時に強く脚を使わなければ反応してくれない場合に、「脚を使う」ことに意識がかたむきすぎるためか、上半身がぐらつきバランスも崩れて脚もきかなくなります。上半身は動かず、膝から下だけ脚を使うには、やはり安定した騎座を身に付けること（真中に座ること）は必須なのでしょうか？また、練習方法などを教えてください。 （41歳・女性・乗馬歴4年）

馬は脚の強さに応じて反応するわけではありません。例えば、親が子供に勉強させようとする時、外で遊びまわっている子供に言ってもあまり期待できません。まず机に座らせることから始めるべきです。 　馬に脚扶助を受け入れさせるためには、馬に心の準備をさせなければなりません。乗り手がすることは二つあります。「さあ、これから運動に入るよ」ということを馬に伝えることと、馬が乗られることが気分が良いという雰囲気を作ることです。 　まず常歩で発進、停止、回転等の運動を時間をゆっくり取って行ってください。馬が正しくハミを受け、脚扶助に従ったならば、必ずほめてあげてください。馬にやさしく語りかけてください。馬から答えが返ってくるようになれば、馬を強く蹴ったり、鞭で打ったりすることは不要になるはずです。 　騎座を安定させることは重要ですが、それが脚を強く使うためというのは本末転倒というべきで、ソフトな脚で馬に指示を伝えるために騎座を安定させる、と考えるべきでしょう。 （ジョーバ博士）